2022年11月14日是第31個世界糖尿病日，旨在通過更全面、前沿的糖尿病治療管理理念來幫助醫生及病患配合主動防治應對糖尿病的挑戰。
在中國，目前糖尿病超過1億，糖耐量異?；蛘哒f糖尿病前期的全國有5億，還有很大部分的糖尿病患者還有其他基礎性疾病，糖尿病是一種全身性代謝紊亂性疾病，“糖尿病是一種心血管疾病”也逐步成為醫學界共識；在防治糖尿病的同時，防治心血管疾病對糖尿病的控制有益。 糖尿病發生率每年還在以2%的增速增長，如此嚴峻形勢，全國的二級三級醫院內分泌醫生不超過3萬，面對6億人群，該如何做好管理？ 積極的正確治療不可或缺，但更重要的是患者（或糖耐量異常者）本人應主動做好日常生活中糖尿病的防治。 日常生活中有哪些防治糖尿病的措施？ 普遍公認的糖尿病防治“五架馬車”包括治療、運動、教育、飲食、監測5大方面，這5個方面有輕有重，缺一不可。糖尿病患者想要更好的控制血糖，想要預防并發癥到來，就要從這五駕馬車入手。 01健康教育（包括心理輔導） 今年的主題是“教育改變明天”，定期或不定期接受糖尿病的科普宣教，提高自己認識及重視并付之于防治行動，就能控制糖尿病的發展進程，有些甚至能逆轉，這就是為何把健康宣教放在第一位置的原因。 02飲食控制 首先，需要控制好總熱卡，可以根據患者的標準體重及每天的勞動輸出量計算，（在醫生和營養師的幫助下）；其次，根據熱卡進行食物種類（適宜和禁忌等）及量的適當分配。 03 科學運動 建議飯后1小時運動，每次運動一般在30-50分鐘，運動以有氧運動為主（如八段錦、太極、慢跑、快走、游泳、打球等），配合適當的抗阻運動（如小啞鈴、彈力繩、俯臥撐、引體向上、靠墻蹲、健身等）；每周運動時間應該＞150分鐘；運動前最好咨詢醫生及運動教練，做到循序漸進、安全第一。 合理膳食和科學運動是糖尿?。ɑ蛱悄土慨惓＃┑牡谝惶幏?！ 04 藥物治療 在醫生指導下根據血糖水平及基礎病的情況，選擇合適的降糖藥物；不能隨意停藥。 05 自我監測 在生活干預及藥物治療后，還應適時需要監測血糖水平，通過血糖水平可以了解目前血糖控制情況，及時作出調整。
